jueves, 19 de noviembre de 2009

29.000 incripciones para la San Silvestre

Como cada 31 de Diciembre, Madrid volverá a salir a la calle para despedir el año corriendo. La popular San Silvestre Vallecana alcanza este año la cifra de 29.000 participantes, siendo la carrera con más participación de todo el país. Sin duda, la fiesta del atletismo madrileño, una carrera por y para la diversión, en la que se congregan muchos más de los inscritos y en la que hacer una marca es prácticamente imposible por la cantidad de corredores, salvo que puedas salir de en las primeras posiciones.

Para la San Silvestre Internacional (atletas que acrediten marcas sub 38') aún quedan plazas. La web de la carrera es http://www.sansilvestrevallecana.com/

Una buena forma de terminar un año, o casi mejor, la mejor forma de empezar con los buenos propósitos para el entrante.

Mucha suerte a todos.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

Seguimos con la lacra del Dopaje

ACLARACIÓN: El positivo por dopaje de Ramzi se confirmó en Abril, pero el COI comunicó en el día de ayer la descalificación del atleta y le desposeyó de la medalla de oro. Siento la posible confusión

Nuevas noticias de dopaje afectan al mundo atlético. Rashid Ramzi, campeón olímpico en Pekín de los 1500 metros a dado positivo por Epo/Cera, por lo que se le descalifica pasando el oro al atleta de origen kenaino Kipruto, plata para Willis y bronze para Baala.

Nuevo golpe al atletismo, que nos acerca un poco más a la duda de la deportividad de tantos que se hacen llamar deportistas. Al final van a conseguir que aborrezcamos las competiones de alto nivel, debida a la poca credibilidad que se está demostrando. Son continuos los casos de dopaje que afectan a todas las disciplinas deportivas. Nos miente y nos estafan cada vez que se da un nuevo caso de dopaje. Seguiremos confiando en los deportistas de alto nivel, pero, ¿hasta cuando?.

Canillejas, ¿Una carrera popular?

El domingo se corrió en Madrid una de las carreras con más solera popular de las que hay en Madrid. Treinta ediciones soporta sobre la calles de Ciudad Lineal esta carrera, con una alta participación popular. Pero, ¿es popular cobrar 17€ por una carrera?, aun argumentando que es por que se les ha retirado las ayudas. En el panoráma popular madrileño hay carreras por 5 o 10€, incluso algunas de caracter gratuito, supongo que las ayudas que obtendrán serán muy elevadas, porque encima la corren mucha menos gente que Canillejas.

Yo este año no la he podido correr, pero en la edición pasada la organización dejó bastante que desear. La salida fué un caos, se retrasó 5 o 10 minutos por una mala organización, en línea de meta había colas enormes para pasar por donde te daban una bolsa de corredor con una camisa de usar y tirar, además con el riesgo de en pleno mes de Noviembre coger una pulmonía, los stands de Powerade fuera de la zona de acceso exclusivo de corredores, y encima sin bebida suficiente para todos. Hubo un descontento general. Y llegamos a este año y nos suben la inscripción. Resultado, menos inscripciones.

Deberían hacer un análisis un poco más despacito de que es lo que queremos los populares. Carreras de calidad, con un buen servicio al corredor y por un precio razonable y 17€ no lo son.

Hablo desde la lejanía, no he estado implicado de manera directa. Si hay alguién que corrió Canillejas, que nos de su opinión.

Clasificaciones 2009

martes, 17 de noviembre de 2009

XXI 1/2 Maratón "PINOS'09"

Buestros amigos de CorrerNOesdecobardes nos envían los siguientes enlaces de reportajes fotográficos:

 


Más información en: http://www.correrNOesdecobardes.com

Entrenamiento de Series (IV)

Hoy vamos a hablar un poco del número de repeticiones que podemos realizar cuando hacemos series. No es difícil averiguar que de las series cortas haremos más que de las largas.

Lo normal en series cortas es dividir el trabajo en grupos de series, dos tres o incluso cuatro grupos de series. Cada grupo de series puede constar de un mínimo de 3 series hasta 6. Así por ejemplo, si trabajamos en un momento determinado series de 300 metros, podemos hacer 3x4x300, con descansos de 30" y 90". De esta manera entre series el descanso es de 30" y entre grupos de 90".

Para series medias, he llegado a ver hasta planificaciones de 10x1000, que sinceramente veo un poco exageradas, aunque no dudo de su eficacia. Para mi lo ideal es hacer entre 4 y 8 dependiendo de los ritmos. Una preparación para un 10000 haría menos a más ritmo (+30" por debajo del ritmo de competición, descansos un poco más largos entre 60" y 90" y 4-6 repeticiones), mientras que para una media, aproximaría el ritmo al de competición (20"-30" por debajo), reduciría los descansos (45"-60") y elevaría las repeticiones (6-8)

En series largas, pues entre dos y tres seria suficiente, a ritmos próximos al de competición (15"-20" por debajo). 3x2000, 3x3000, 2x4000 o 2x5000.

lunes, 16 de noviembre de 2009

Reportaje sobre Haile Gebresselasie

Hace tiempo llegó a mis manos un reportaje realizado por Canal + y emitido en Informe Robinson. La verdad es que es de los mejores reportajes relacionados con el atletismo que he visto, aportanto un punto de vista muy humano de este gran DIOS del atletismo que es Haile Gebresselasie, un atleta que a pesar de su pequeña estatura es descomunalmente grande, la gran referencia del fondo, probablemente de todos los tiempos.

Espero que todos disfutéis del mismo tanto como yo hago, porque da igual que tenga un año, siengue siendo tremendamente emotivo. Hay atletas que consiguen records del mundo y nunca pasarán a la historia, pero Haile siempre será historia.