viernes, 23 de octubre de 2009

Premio Príncipe de Asturias de los Deportes

Hoy, en Oviedo se entregarán los Premios Príncipe de Asturias. Entre ellos, el de los deportes recaerá en la atleta rusa Yelena Isinbayeva. Sin duda es uno de los premios que todos los años genera más discusión a cerca de la idoneidad del ganador, siendo en ocasiones criticado su elección por diferentes criterios. Este año, es de esos extraños en los que parece que hay un consenso general en el acierto de la elección. Una atleta que por palmarés y por carisma atraen la atención del gran público, y cuyos logros deportivos y humanos la hacen merecedora de cualquier premio.

Como todos sabemos, Isinbayeva es una pertiguista que lleva 10 años en la élite del atletismo, y que es por derecho propio, la mejor pertiguista de la historia. Sus innumerables records mundiales así lo confirman. En nada menos que 27 ocasiones ha conseguido superar los límites hasta ese momento humanos, acercándose en cada uno de ellos un poquito más al cielo.

Heredera del gran Sergei Bubka, ha conseguido poner en boca de todos una disciplina atlética menor, y digo menor, no en menosprecio a sus atletas, sino porque en cualquier competición atlética, hay una serie de pruebas que atraen de manera especial el interés del espectador, por ejemplo los 100m, los 1500 o la maratón. Lo que entre Bubka e Isynbayeva han conseguido con la pértiga es ponerla como una de las competiciones que todo el mundo no querría perderse.

En su particular vitrina ya destacan dos premios Laureus a la Mejor Deportista Femenina (2007 y 2009) y tres elecciones como mejor atleta del año de la IAAF (2004, 2005, 2008).

Campeonatos del mundo

2005 Campeonato del Mundo Helsinki 1ª 5,01m
2006 Copa del Mundo Atenas 1ª 4,60m
2007 Campeonato del Mundo Osaka 1ª 4,80m

Campeonatos del mundo Indoor

2004 Campeonato del Mundo Indoor Budapest 1ª 4,86m
2005 Campeonato de Europa Indoor Madrid 1ª 4,90m
2006 Campeonato del Mundo Indoor Moscú 1ª 4,80m
2008 Campeonato del Mundo Indoor Valencia 1ª 4,75m

Juegos Olímpicos
2004 Juegos Olímpicos Atenas 1ª 4,91m
2008 Juegos Olímpicos Pekín 1ª 5,05m

Campeonatos de Europa
2006 Campeonato de Europa Gotemburgo 1ª 4,80m

Solo un punto negro en su carrera, su descalificación en los pasados mundiales de Berlín 2009 con tres intentos nulos, que compensó posteriormente en el Meeting de Zurich con un nuevo record mundial dejándolo en 5.06m


Records del Mundo:

Aire Libre:
4,82m (Gateshead, 13 Jul 2003)
4,87m (Gateshead, 27 Jun 2004)
4,89m (Birmingham, 25 Jul 2004)
4,90m (Londres, 30 Jul 2004)
4,91m (Atenas, 24 Aug 2004)
4,92m (Bruselas, 3 Sep 2004)
4,93m (Lausana, 5 Jul 2005)
4,95m (Madrid. 16 Jul 2005)
4,96m (Londres, 22 Jul 2005)
5,00m (Londres, 22 Jul 2005)
5,01m (Helsinki, 12 Ago 2005)
5,03m (Roma, 11 Jul 2008)
5,04m (Mónaco, 29 Jul 2008)
5,05m (Pekín, 18 Aug 2008)
5,06m (Zurich, 28 Aug 2009)

En pista cubierta
4,83m (Donetsk, 15 Feb 2004)
4,85m (Atenas, 20 Feb 2004)
4,86m (Budapest, 6 Mar 2004)
4,87m (Donetsk, 12 Feb 2005)
4,88m (Birmingham, 18 Feb 2005)
4,89m (Liévin, 26 Feb 2005)
4,90m (Madrid, 6 Mar 2005)
4,91m (Donetsk, 12 Feb 2006)
4,93m (Donetsk, 10 Feb 2007)
4,95m (Donetsk, 16 Feb 2008)
4,97m (Donetsk, 15 Feb 2009)
5,00m (Donetsk, 15 Feb 2009)

Enlaces interesantes:

Premios Principe de Asturias
Yelena Isinbaeva
IAAF: Yelena Isinbaeva

jueves, 22 de octubre de 2009

Chema Martínez cumple 38 años


Probablemente uno de los atletas con más nombre en el panorama atlético actual del fondo español, Chema Martínez cumple hoy 38 años. Sin duda, un ejemplo de superación y demostración de que la ilusión por hacer algo por lo que uno siente pasión supera siempre los golpes que año tras año sufrimos cuando añadimos un año a nuestra edad.

Chema no es el estereotipo de corredor profesional que todos tenemos en mente, corredor que destaca en temprana edad y que dedica toda su adolescencia a prepararse concienzudamente para alcanzar sus metas y todas las expectativas que se crean en torno a él. No, Chema es un corredor popular que se curte por el asfalto madrileño mientras realiza sus estudios de Educación Física. Una vez que termina, decide dedicarse de pleno al atletismo profesional. Sus primeros logros como profesional fueron el nacional de cross de la temporada 96/97 a la edad de 25 años. A partir de ese momento, y en una permanente ascensión logra llegar hasta lo que es ahora mismo, el máximo exponente del fondo español.

Probablemente lo mejor de Chema Martínez es el increíble carisma que desprende, lo cerca que se siente su presencia, la cercanía que transmite al atleta de pie. Esto se refleja en el tremendo cariño que le tienen los populares. Existe hasta un club de atletismo que se ha creado en torno a él (http://www.run2chema.com/). Es normal verle los Jueves por la tarde, cuando sus compromisos lo permiten, en la tapia de la casa de campo compartiendo entrenamientos con atletas populares, en la habitual quedada del foro elatleta.com

Historial Profesional

JJOO
•    2004 - Atenas 10.000m (9º/27:57.61)
•    2008 - Pekín Maratón (16º/2h14:00)


CM
•    1999 - Sevilla 10.000m (19º/28:55.87)
•    2001 - Edmonton 10.000m (12º/28:06.33)
•    2003 - París Maratón (16º/2h11:31)
•    2005 - Helsinki Maratón (30º/2h20:07)
•    2007 - Osaka Maratón (10º/2h20:25)
•    2009 - Berlín Maratón (8º/2h14:04)


CE
•    2002 - Munich 10.000m (1º/27:47.65)
•    2006 - Gotemburgo 10.000m (2º/28:12.06);
•    2006 - Gotemburgo Maratón (abandono)


Challenger
•    1997 - Barakaldo 10.000m (8º/28:11.67)
•    1998 - Lisboa 10.000m (16º/28:36.19)
•    2000 - Lisboa 10.000m (11º/28:17.77)
•    2001 - Barakaldo 10.000m (6º/28:20.14)
•    2002 - Camariore 10.000m (4º/27:47.25)
•    2004 - Maribor 10.000m (1º/28:11.11)
•    2009 - Ribeira Brava 10.000m (1º/27:57.61)


Juegos del Mediterráneo
•    2005 - Almería Medio maratón (3º/1h05:12)
•    2009 - Pescara Medio maratón (2º/1h04:20)


Universitarios
•    1999 - Palma de Mallorca 10.000m (1º/29:37.56)

Campenato del Mundo Media Maraton
•    1996 - Palma de Mallorca Medio maratón (31º/1h04:26)

Capeanatos del Mundo Cross
•    1997: (42º)
•    2000: largo (21º)
•    2001: corto (37º)
•    2002: largo (35º)
•    2003: largo (17º)
•    2004: largo (42º)
•    2008: (57º)


Campeonatos de Europa de cross
•    1996: (35º)
•    1997: ab
•    1999: (22º)
•    2000: (9º)
•    2001: (24º)
•    2002: (15º)
•    2004:(32º)
•    2006: (15º)
•    2007: (5º)


Maratones

2h06:52 1 Hamburgo (GER) 23.04.2006 - Record de España
2h07:27 1 Hamburgo (GER) 27.04.2003
2h07:38 1 Hamburgo (GER) 24.04.2005
2h07:46 1 Hamburgo (GER) 22.04.2001
2h08:33 4 Londres (GBR) 26.04.1998
2h08:38 2 París (FRA) 30.08.2003
2h09:41 2 Fukuoka (JPN) 04.12.2005
2h11:14 3 Tokio (JPN) 10.02.2002
2h11:36 9 París (FRA) 15.04.2007
2h12:37 3 Gotemburgo (SWE) 13.08.2006
2h12:51 8 Helsinki (FIN) 13.08.2005
2h13:20 16 Hamburgo (GER) 27.04.2008
2h13:21 3 Munich (GER) 11.08.2002
2h24:54 58 Atenas (GRE) 29.08.2004
2h27:59 37 Edmonton (CAN) 03.08.2001
Abandono - Nueva York (USA) 02.11.2003
Abandono - Osaka (JPN) 25.08.2007
Abandono - Pekín (CHN) 24.08.2008
Abandono - Madrid 26.04.2009
Abandono - Amsterdam (NED) 18.10.2009

Listado Mundial de Maratones (Noviembre 2009)

Francia

EEUU

Italia

Inglaterra


Grecia

Algeria

China

miércoles, 21 de octubre de 2009

Retirada de Julio Rey


Uno de los máximos exponentes del fondo español de la última década se retira del atletismo. Debido a unos problemas lumbares que le han hecho retirarse de sus dos última maratones (Madrid y Amsterdan), pone punto y final a su carrera profesional.
En unas declaraciones posteriores a la maratón de Amsterdan comentaba: "Me lo jugaba todo a una carta. Si me encontraba bien, seguía hasta el Europeo de Barcelona de 2010. Si no salían las cosas, dejaba la alta competición y así ha sido". Por desgracia, la carta falló, y nos quedamos sin una excelente opción para los próximos Europeos.
Se retira con un impresionante palmarés a sus espaldas. Actualmente es plusmarquista español de maratón con 2h 6min 52, ha ganado en cuatro ocasiones el maratón de Hamburgo, subcampeón del mundo de maratón en Paris 2003, octavo en el mundial de Helsinki 2005 y bronce en los Europeos de Munich 2002 y Gotebörg 2006. Ha sido Campeón de España en 10.000 metros en 1997, cross (1997, 1998) y media maratón (2004)
A pesar de sus buen hacer como corredor, tiene dos manchas que tiñen un poco su carrera deportiva, por un lado la sanción de por dopaje en 1999, por un esteroide anabolizante, que le mantuvo dos años fuera de las pistas y el abandono en la maratón de los JJ.OO. de Pekín en 2008 donde acudía como uno de los favoritos.

Historial Profesional:
Juegos Olímpicos
• 2004 - Atenas Maratón (58º/2h24:54)
• 2008 - Pekín Maratón (abandono)

Campeonatos del Mundo
• 1997 - Atenas 10.000m (8º/28:07.06)
• 2001 - Edmonton Maratón (37º/2h27:59)
• 2003 - París Maratón (2º/2h08:38)
• 2005 - Helsinki Maratón (8º/2h12:51)
• 2007 - Osaka Maratón (abandono)

Campeonatos de Europa
• 1998 - Budapest 10.000m (abandono en la final)
• 2002 - Munich Maratón (3º/2h13:21)
• 2006 - Gotemburgo Maratón (3º/2h12:37)

Challengers
• 1997 - Barakaldo 10.000m (14º/28:41.34)
• 1998 - Lisboa 10.000m (5º/27:47.33)

Ibérico
• 1996 - Leiria 10.000m (6º/28:00.79)

Campeonatos del Mundo (1/2 Maratón)
• 2002 - Bruselas Medio maratón (11º/1h02:10)
• 2007 - Udine Medio maratón (70º/1h06:29)

Campeonatos del Mundo de Cross
• 1995: (36º)
• 1996: (55º)
• 1997: (9º);
• 1998: (63º)
• 2003: largo (18º)

Campeonatos de Europa de Cross
• 1995: (20º)
• 1997: (7º)
• 1998: (9º)


Maratones

2h06:52 1 Hamburgo (GER) 23.04.2006 - Record de España
2h07:27 1 Hamburgo (GER) 27.04.2003
2h07:38 1 Hamburgo (GER) 24.04.2005
2h07:46 1 Hamburgo (GER) 22.04.2001
2h08:33 4 Londres (GBR) 26.04.1998
2h08:38 2 París (FRA) 30.08.2003
2h09:41 2 Fukuoka (JPN) 04.12.2005
2h11:14 3 Tokio (JPN) 10.02.2002
2h11:36 9 París (FRA) 15.04.2007
2h12:37 3 Gotemburgo (SWE) 13.08.2006
2h12:51 8 Helsinki (FIN) 13.08.2005
2h13:20 16 Hamburgo (GER) 27.04.2008
2h13:21 3 Munich (GER) 11.08.2002
2h24:54 58 Atenas (GRE) 29.08.2004
2h27:59 37 Edmonton (CAN) 03.08.2001
Abandono - Nueva York (USA) 02.11.2003
Abandono - Osaka (JPN) 25.08.2007
Abandono - Pekín (CHN) 24.08.2008
Abandono - Madrid 26.04.2009
Abandono - Amsterdam (NED) 18.10.2009

martes, 20 de octubre de 2009

Carreras Semana 26 Oct. - 1 Nov.

Alicante
XVIII MILLA URBANA DE BENIDORM (Benidorm * 1609m)
2 Edición X Millas Más Bonitas de la Costa Blanca (Alfaz del Pí * 16.093 km)
II Kilómetro vertical del Puig Campana (Finestrat * 3,6km)

Badajoz
I Carrera Popular de Montaña Condado de Medellín (Medellín * 16km)

Baleares
II Media maratón de montaña Isla de Ibiza (Ibiza * 21,097)

Barcelona
XXIV Pujada i baixada a Guanta (Sentmenat * 12,3km)
IV CURSA PONT DE VILOMARA (El Pont de Vilomara * 10km)
XXIX CURSA DE L´AMISTAT (Barcelona * 16,4km)


Castellón
5ª Marxa al Terme de Vilafamés (Vilafamés * 24km)

Granada
VII Carrera Nocturna de Atarfe (Atarfe * 10km)


Guipuzcoa
Cross popular Antxintxika (Bergara * 10km)

Madrid
Carrera Solidaria BBVA (Madrid * 10km)
XXVI Medio Maratón de Villaverde (Madrid * 21,097km)


La Rioja
I Carrera de Montaña Ciudad de Arnedo (Arnedo * 10km)

Teruel
I Carrera de montaña del bajo Aragón (Torrevelilla * 16km)

Valencia
22ª Pas ras al port de València (Valencia * 10km)



Carreras por el mundo

Maratón y Media Maratón de la Ciudad de Manchester (Inglaterra)

Maratón, Media Maratón y 10km de Bromölla (Suecia)

Maratón Internacional de Alger (Algeria)

Maratón de Nueva York (EEUU)

Maratón de Raleigh (EEUU)

Maratón de Auckland (Nueva Zelanda)

Media Maraton Vollmond Lauf (Alemania)

Media Maraton de Oldenburg (Alemania)

Media Maratón de Süderelbe (Alemania)

Lavaux Nordic-Walking Event (Alemania)

39 Winterserie (Alemania)


Legends of Lough Key 10Km (Irlanda)

10K Pumpkin Run (Wellingborough, Northamptonshire - Inglaterra)

HALLOWEEN BOTTOMS UP 2009 (Preston, Lancashire - Inglaterra)


Barns Green Half-Marathon
(Horsham, West Sussex - Inglaterra)

Eddie's 25th Lochaber Half-Marathon
(Fort William, Highland - Inglaterra)


Marlow Half-Marathon (Marlow, Buckinghamshire - Inglaterra)

Stevenage Half-Marathon (Stevenage, Hertfordshire - Inglaterra)

lunes, 19 de octubre de 2009

Sistemas de entrenamiento: FARTLEK

Fartlek es un vocablo sueco que significa ‘juego de velocidad.’ Es un sistema de entrenamiento, en el cual se van combinando ejercicios en el umbral aeróbico con ejercicios en el umbral anaeróbico. Básicamente consiste en un entrenamiento de cambios de ritmo sin descanso, en el que se alternan ritmos elevados con ritmos suaves combinándose en distintos intervalos de tiempos. Básicamente, da libertad el corredor para elaborar su propio plan de entrenamiento en función de las sensaciones.

El objetivo, por tanto, del Fartlek es conseguir adaptar el organismo a los cambios de ritmo. La forma óptima de realizar un entrenamiento de este tipo sería, en primer lugar elegir un terreno irregular, que combine subidas y terrenos llanos, e ir jugando con los cambios y los intervalos en función del terreno, de esta forma, el entorno escogido es el que se va a encargar de establecer los ritmos y los intervalos de tiempo.

Otra opción sería establecer un entrenamiento personalizado en el que se establecen previamente los intervalos de tiempo o distancia y las velocidades que se van a realizar, en función de las características de cada corredor. Estas velocidades se pueden establecer tanto en velocidad (km/h) como con pulsómetro(pulsaciones), siendo el segundo método mucho más efectivo y menos agresivo.

En función del objetivo que se quiera alcanzar, un entrenamiento de Fartlek duraría entre los 20 minutos y la hora. Si queremos entrenar el fondo (capacidad aeróbica), un entrenamiento entre 45' y una hora sería lo optimo, mientras que si queremos entrenar la capacidad anaeróbica podríamos optar por un entrenamiento de entre 20' y 30'.

Por tanto podríamos establecer tres categorías de Fartlek:

Por terreno: es el terreno el que nos dice que hacer. Es el más personal, y lo podemos adaptar más a las sensaciones que tengamos en ese momente.

Por distancia: establecemos la distancia que durará cada cambio de ritmo y el ritmo al que se ejecutará. Por ejemplo: 1000m (40%) – 500m(60%) – 500m(80%) – 1000m(50%) – 1500m(70%)…

Por tiempo: establecemos el tiempo de cada intervalo y la intensidad del mismo. 5’ trote + 2’ medio + 2’ trote + 2’ fuerte + 3’ medio + 2’ fuerte + 3’ trote + 1’ muy fuerte + …

Cuando entrenar con Fartlek:

Exiten diferentes teorías sobre la mejor época de utilizar este entrenamiento. Desde utilizarlo en la primera fase del entrenamiento, junto con las cuestas, para ganar en potencia de piernas, como en la fase de optimización, para mantener el umbral anaeróbico y el punto de velocidad.

Particularmente, me gusta realizarlo al final de la primera fase de entrenamiento, cuando se tiene el suficiente fondo y hay que empezar a meter algo de calidad en las piernas. Es una excelente alternativa a las series, sobre todo si se quiere entrenar fondo, y mucho más dinámico y divertido, pero igual de intenso (o más) si se realiza correctamente.

Carreras Octubre 2009

Primer post con las carreras para el próximo fin de semana, días 24 y 25 de Octubre:

Albacete
I CARRERA POPULAR EL BONILLO (El Bonillo * 10km)


Alicante
XXIV VOLTA A LA FOIA (IBI - CASTALLA - ONIL * 27.5km)

III Carrera de Montaña Ori-Muela (Orihuela * 4km)


Baleares
III Milla Nocturna Es Firó de Campos (Campos * 1609m)


Cáceres
IV Medio Maratón Riberos del Tajo (Malpartida de Plasencia * 21.097km


Castellón

IV Gran Premio 42YPICO Ciudad de Castellón (Castellón de la Plana * 10km)

Ciudad Real
XIV Maratón Popular de Castilla La Mancha (Ciudad Real * 42,195km)

10K Socuéllamos Carrera Urbana (Socuéllamos * 10km)


Guadalajara

II Ruta del Románico Rural (Sigüenza * 21.097km - 6km)


Guipúzcoa

XII Media Maratón Donibabe - Hondarribia (Hondarribia * 21,097km)


Huelva
XI MEDIA MARATÓN PALOS DE LA FRONTERA - CEPSA (Palos de la Frontera * 21,097km)


Huesca
10ª Carrera de Montaña "OS FORATOS DE LOMENÁS" (Torla * 21km)


Jaen

XV Media Maratón Jaén (Jaen * 21,097km)

III 10 KM Saludables (Jaen * 10km)


Madrid
VII MEDIA MARATON JESUS ESPAÑA (Valdemoro * 21,097km)
V Carrera Popular Distrito de Retiro (Madrid * 10km)

XIX Milla de Parla (Parla * 1609m)

Carrera de la Solidaridad (Madrid * 5km)

II Carrera Popular Morata de Tajuña (Morata de Tajuña * 10km)

Navarra
Subida a Lizuniaga (Vera de Bidasoa * 4,9km)


La Rioja
II Carrera Entreviñedos (Logroño * 14km)

Segovia
V Carrera Natural las Cañadas de Palazuelos (Palazuelo de Eresmas * 15km)


Sevilla

IV Carrera por Montaña Viento Sur (San Nicolás del Puerto * 23km)

Soria

III Legua Villa de San Leonardo (San Leonardo de Yagüe * 5,572km)


Tarragona

Carrera de Montaña de Ulldecona (Ulldecona * 26km)


Teruel

XIV Media Maratón Popular Mora de Rubielos (Mora de Rubielos * 21,097)


Toledo
II Carrera Nocturna Casco Histórico de Toledo (Toledo * 6km)

Valencia
V Carrera de los Árboles y Castillos del Camp del Túria (Casino * Por Relevos)

X Volta a Peu al Cabanyal (Valencia * 5,576km)

XXII Volta a Peu Ciutat de Sueca (Sueca * 8,2km)


Valladolid

XIV Media Maratón Villa del Tratado de Tordesillas (Tordesillas * 21,097)


Vizcaya

I Bilbao Bizcaya Night Marathon (Bilbao * 42,195km)

XI Clásica en Ruta de los 4 Puentes (Arrigorriaga * 11,9km)


Zaragoza

XVI Carrera Popular Via Verde del Tarazonica (Tarazona * 21,097km)

Carrera Popular Ibercaja Zaragoza Por la Integración (Zaragoza * 10km)


------------------------------------------------------------------------------
Human Race (Madrid, Barcelona, San Sebastian, Valencia y Tarragona * 10 km)


Carreras por el mundo:

24 Maraton de Venecia (Italia)

Polar circle marathon & Polar circle half marathon (Groenlandia)


Snowdonia Marathon (England)

Marine Corps Marathon (EEUU)

Corriendo por el Mundo

Aquí empieza este blog, en el que pretendo ir recabando noticias sobre carreras populares a lo largo del mundo, y poner a vuestra disposición todo aquello que vaya pasando por "mis manos" y que considere suficientemente interesante publicar.

Pretendo crear un blog que sirva de punto de unión para todos los corredores, gente que saca tiempo de donde no lo tiene para salir y correr un rato, para sentirse libre, olvidarse de sus preocupaciones, charlar con sus compañeros de carreras, o cualquiera que sea la motivación que te lleve a calzarte unas zapatillas.

Para que este blog tenga éxito y realmente se convierta en ese punto de unión y de información para todos, es necesario la aportación de todos vosotros, de vuestros comentarios y de vuestras experiencias. Por tanto, lo que os pido es que no dejéis de publicar lo que se os pase por la mente, y que me envieis todo aquello que considereis oportuno por su interés.

El mail de contacto será footrunner.1979@gmail.com.

Un cordial saludo para todos,
footrunner